Tränas i gi. Brasiliansk jiu-jitsu är klubbens största gren och den enda där vi har grupper hela vägen från treåringar till vuxna. Elva pass i veckan, fördelade på onsdag, torsdag, fredag och söndag.
Vad är BJJ?
BJJ är brottning på marken. Det förekommer varken slag eller sparkar. I stället handlar allt om att ta kontroll över den du tränar med och behålla den tills du kan avsluta med ett grepp om en led eller om halsen. Den som hamnar i ett sådant grepp knackar med handen, och då släpper man direkt. Det är hela säkerhetssystemet, och det är det första man lär sig.
Det som gör sporten säregen är att storlek och styrka inte avgör. En van utövare på sextio kilo kontrollerar utan större bekymmer en nybörjare på nittio. Det tar tid att komma dit — och det är just den insättningen, att problem går att lösa med läge och tajming i stället för med kraft, som får folk att hålla på i tio och tjugo år.
Så ser ett pass ut
Vi börjar med uppvärmning och rörelseövningar på mattan. Därefter visar tränaren en teknik som ni nöter två och två, först i lugnt tempo utan motstånd. Sista delen av passet är sparring — rullning, som det heter här — där ni provar det ni kan mot någon som gör motstånd.
Du bestämmer själv om du vill rulla. Många avstår de första gångerna och tittar i stället, och det är helt i sin ordning. Ingen förväntar sig att du ska kunna något på ditt första pass.
Vuxna och ungdomar
Från 15 år. Alla vuxenpass är öppna från 15 år. Tiderna hittar du i schemat. Vi tränar kvällstid på onsdagar och söndagar, ett lunchpass på fredagar och ett rent sparringpass på torsdagar.
Du behöver ingen bakgrund i kampsport, och du behöver inte vara i form när du börjar — konditionen kommer av träningen. Två av våra vuxengrupper leds av svartbälten. Att tävla är frivilligt, och de flesta hos oss gör det aldrig.
Barngrupper
Grupperna delas efter ålder och mognad, inte efter bälte. Ingen gi krävs vid första tillfället — mjukisbyxor och t-shirt räcker gott.
| Stor och liten | Från 3 år | Tillsammans med en deltagande och ombytt förälder. Med eller utan gi. |
| Grön grupp | 4–6 år | Förskoleåldern. |
| Röd grupp | 7–11 år | Låg- och mellanstadiet. |
| Blå grupp | 12–15 år | Högstadiet. |
BJJ innehåller varken slag eller sparkar, och barnen lär sig från första passet att släppa direkt när träningskamraten knackar. Tränarna är på mattan hela passet.
Åldrarna är ungefärliga. Vi placerar barnet efter mognad och storlek lika mycket som efter födelseår — prata med tränaren om ditt barn ligger på gränsen mellan två grupper.
Bälten och gradering
Vuxna går från vitt bälte till blått, lila, brunt och svart. Stegen är långa jämfört med de flesta andra kampsporter — räkna i år snarare än i månader — och du graderas på vad du faktiskt kan, inte på hur länge du varit medlem. Ett blått bälte i BJJ betyder något.
Barn har ett eget system med fler steg på vägen, så det händer något oftare under tiden. Mellan bältena delas graderingsstreck ut.
Gradering sker normalt två gånger per år, i samband med terminsavslutningen. Huvudtränaren ansvarar för den.
Nyfiken på något av de andra?
No-Gi är samma sport utan dräkt. Utan grepp i tyget blir det snabbare och närmare brottning. Många hos oss tränar båda.
A-BJJ är anpassad brasiliansk jiu-jitsu för barn 4–14 år och för unga och vuxna 15–40 år med NPF- och IF-diagnoser. Mindre grupper, fler ledare och en struktur som är sig lik från gång till gång. Vi är en av få klubbar i Stockholmsområdet som erbjuder det.
Under samma tak finns också thaiboxning, Kick & Box och goshindo. Fler frågor besvaras under Frågor och svar.